源石和輝 ひるカフェ

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9.16 507杯目「冷えとこり」 きょうのひるカフェ

 

9月16日 507杯目のテーマは

《  冷えとこり  》

今日は敬老の日。手足の冷えや肩こり腰痛、実は年齢のせいだけではないようです。予防法はあるのでしょうか?

ご清聴ありがとうございました!

 



 

今週もお昼は《ひるカフェ》!

今日はこんな内容でした

 


Twitterアンケート:【冷えてますか?凝ってますか?】

                     *9月16日 17時30分現在

①冷えるし凝る  22%

②冷えている     8%

③凝っている         44%

 ④どちらでもない    25%

 

○日本人が一番悩まされているのは頭痛ではなく【肩こりと腰痛】

○特に肩こりは日本人特有のもの。欧米人に比べて華奢な骨格で

大きな頭を支えていることから肩こりを発症しやすい

○肩こりの5大要因~①長時間同じ姿勢②眼精疲労③運動不足④ストレス

⑤頚椎症やヘルニアなどの病気

○屋外と室内の寒暖差も自律神経のバランスが崩れて

頭痛や肩こりを発症しやすい

○対策:冷たいものを控え温かい飲み物にする・シャワーではなく

湯船につかる・ストレッチなどの運動を心掛ける

○マッサージ・整体院=疲れを【癒し】たいときに

○接骨院・整骨院=国家資格を持つ人が【治療】を行う

○整形外科=医師に【病気やケガ】を確定診断してもらう

 

 

★☆☆☆★☆☆☆★みなさんからは★☆☆☆★☆☆☆★

・長い付き合いの冷え性、五本指の靴下を履くことで症状が軽減された

・慢性的な肩こり。猛暑でも腰痛コルセットして仕事している

・冷たいお茶はポットのお湯をさしてぬるくして飲み、

今でもお風呂派だからでしょうか、肩こり知らずです

・PC作業、自宅ではマウスではなく真ん中のボールを動かして

カーソル移動できるトラックボールを使用しています

 

きょうもたくさんのメール、ありがとうございました!

結局ところは、バランスの良い食事と適度の運動、質の良い眠りが一番の予防策!!

 


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今週のドラカフェは 渡辺勝選手!



【クリック】radikoで聴けます


あすは、私立恵比寿中学校をスタジオに迎えて《焼肉》をテーマにお送りします!!えびで焼肉?お楽しみに!