高井一 スイッチ・オン!

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高井一 スイッチ・オン!
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☆今月のメッセージテーマ お知らせ

☆今月(5月)のメッセージテーマ

 

今月のメッセージのテーマは

「私のまわりのステキな人」です。

高井さんへの質問やメッセージ、リクエスト曲も

お待ちしております。

 

メールかFAXかハガキかお手紙で

24時間お待ちしております。

メールは、takai@tokairadio.co.jp

FAXは、(052)961-0077

ハガキ&お手紙は、

  〒461-8503 東海ラジオ

            「高井一スイッチオン!」

すべてのお便りの中から抽選で1名様に

1000円分の商品券をプレゼント!

皆さんからのメッセージお待ちしております。

☆ど~も高井一です!2017.1.22 ど~も高井一です!

いつもスイッチ★オンをお聞き頂き、ありがとうございます。
1月22日の放送でお話しした「インターバル速歩」を提唱しているのが、
この方



信州大学大学院教授
医学博士 能勢 博先生です。

先生は64歳ながら50代のような若々しい雰囲気。
これもインターバル速歩の効果ですね。

インターバル速歩のやり方は……
◆ゆっくり3分間歩いたら、次は「全力の7割程度」の速さで3分歩く。
◆これを1日5セット。トータル30分。(朝・夕15分ずつに分けてもOK)
◆週に4日以上続けることがベスト。

そして歩き方は……
◆目線は25m先を見て、背筋を伸ばす
◆かかとから着地し、大股歩き
◆さらに、腕も90度に曲げて、大きく振る。

五ヶ月続けると、体力アップだけでなく生活習慣病の改善の効果も期待できるそうです。
私も、通勤時に地下鉄に乗らず速歩を始めました。
速歩はしんどいですが、歩き終えたときの爽快感はスポーツと一緒です。

寒い季節ですが、速歩で体をあたためて、いい汗を流して、若返ってください!!
私も頑張ります!

また、スイッチ★オンを聞いてくださいね!

☆番組からのお知らせ&お願い!!! お知らせ

 

大切なお知らせ!とお願い!!!

2017年1月1日(日)朝7時~7時45分は!!!

生放送!生放送!生放送!

生放送でお送りします!!!

そして!元旦特別企画やっちゃいます!!!

2017年生放送記念!

「元旦から生電話で2017年にスイッチオン!」

開催しちゃいます!!!

2017年元旦 朝7時~7時45分の間に

スタジオとあなたを電話でつないじゃいます!

御自宅、初詣先、など「元旦の今何してる?」電話です。

【電話希望の方は】

2017年1月1日朝7時~7時45分で電話希望の方は

メールかFAXかはがきに

あなたの住所・氏名・年齢・連絡の取れる電話番号を

必ず書いて12月29日(木)必着でお送りください。

ご出演していただく方には前日までに

東海ラジオからご連絡させていただきます。

メールは、 takai@tokairadio.co.jp

FAXは、 (052)961-0077

ハガキ&お手紙は、

〒461-8503 東海ラジオ

「高井一スイッチオン!」

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レギュラーコーナーももちろんあります!!!

曲のリクエスト、高井さんへのメッセージや質問、

そして1月のメッセージテーマ

「あなたの2017年○○宣言!」

も、じゃんじゃん送ってください。

 

2017年元旦7時からは、生放送!!!!

是非聴いて参加してくださいね!!!

☆番組からのお願い!!! お知らせ

 

超超超大切なお知らせ!

12月25日(日)朝7時~7時45分は!!!

皆様から大好評いただいております企画!

「GSリクエスト大会!!!~冬の陣~」

開催しちゃいます!!!

 

そこでお願いです!!!

あなたの聴きたいグループサウンズの曲を

リクエストしてください。

メールは、 takai@tokairadio.co.jp

FAXは、 (052)961-0077

ハガキ&お手紙は、

〒461-8503 東海ラジオ

「高井一スイッチオン!」

みなさんからのGSリクエストお待ちしております!

☆大切なお知らせ!!! お知らせ

 

超超超大切なお知らせ!

東海ラジオでは、

12月10日(土)〜12月18日(日)

スペシャルな企画やプレゼント盛り沢山の

スペシャルな期間!!!

聴いて元気週間~ほっと!ホっと!!HOT!!!~

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東海ラジオを聴いて、、、

アシアナ航空 ソウル往復 航空券 ペア3名様

名産松阪肉朝日屋 すき焼き用特選松阪肉1kg 3名様

匠本舗 超特大宝船おせち 3名様

が当たるスペシャル企画をやっちゃいます!!!

東海ラジオで随時発表される

『くっつくキーワード』を2つ集めて応募してください!

なんとこのキーワードを発表するのは、、、、、、

SKE48!!!

そして

FINE DAYSパーソナリティ!!!

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【応募方法】

期間中、東海ラジオの放送内で毎日発表される

「SKE48ワード」と「FINE DAYS!ワード」の

2つのキーワードを集めて

はがき・FAX・メール・特設サイトにてご応募ください。

*キーワードは同じ日に発表された2つをご記入ください。

*ご応募は2つのキーワードにつきお一人様一回とさせていただきます。

**********************************

東海ラジオ聴いて元気週間についてはここをクリック

↓↓↓↓↓

ここをクリックしてね!!!

東海ラジオの各番組でもスペシャルプレゼント盛り沢山!

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毎週日曜日朝7時~7時45分放送中!

高井一 スイッチ・オン!からもスペシャルプレゼント

盛り沢山でお送りします!!!

【スペシャル企画その1】

12月18日(日)

すべてのメッセージから抽選で

2名様に

5000円分の商品券

プレゼント!!!

 

【スペシャル企画その2】

12月11日(日)&18日(日)の両日とも

「はじめの1曲!~世代別ゴールドディスク大賞!~

11日(日)は、70代の方の為の選曲

18日(日)は、60代の方の為の選曲

高井一がしちゃいました!!!

 

 

【スペシャル企画その3】

12月18日(日)

皆さんに高井一が喝を入れるスペシャル企画!

『はじめの一喝!』やっちゃいました!!!

 

皆さん!沢山のご参加ありがとうございました!
 
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