高井一 スイッチ・オン!

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高井一 スイッチ・オン!
毎週日曜 7:00~7:45
[ 番組 ] パーソナリティ紹介
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☆メッセージテーマ お知らせ

☆11月のメッセージテーマ

 

今月のメッセージのテーマは

「我が家のいいところ」です。

高井さんへの質問やメッセージ、リクエスト曲も

お待ちしております。

 

メールかFAXかハガキかお手紙で

24時間お待ちしております。

メールは、takai@tokairadio.co.jp

FAXは、(052)961-0077

ハガキ&お手紙は、

  〒461-8503 東海ラジオ

            「高井一スイッチオン!」

すべてのお便りの中から抽選で1名様に

1000円分の商品券をプレゼント!

皆さんからのメッセージお待ちしております。

パーソナリティ パーソナリティ紹介

アシスタント パーソナリティ紹介

1月24日生まれ。
「天野良春“リアル”」「松原敬生の日曜も歌謡曲」「タクマのHAPPY TIMES!!」アシスタント、
「日替わりラジオ コレカラ」パーソナリティなどを担当。

お遍路ロケ ど~も高井一です!

いつもスイッチ☆オンをお聴きいただき、ありがとうございます。
久しぶりの更新なので、驚かれたかもしれませんね。
今回は、四国のお遍路ロケで出会った美味い料理を、言葉よりリアルな画像でも
楽しんで頂こうと思ったのです。



35番札所 清滝寺。
直前の山道はかなりの急坂です。



36番札所 青龍寺。
宇佐大橋で海を越え、峠を登ってたどり着きます。



宇佐もんや
ぶっかけ漬け丼 500円
イワシと思えぬクセのなさ。
イワシらしい美味さにビックリ!



宇佐町は一本釣りするイワシが街の名物です。
刺身でも間違いなし!

宇佐もんや
高知県土佐市宇佐町 宇佐1757
TEL 088-856-0019
営業時間 11:00~15:00 17:00~21:00
定休日 水曜、第2第4木曜



あおぎ
カニうどん 850円
手前の茶色いフワフワが、ツガニを砕いて作ったペースト。
カニの身と味噌と甲羅の風味が混然一体。



このフワフワにツガニの美味さが凝縮されている。
他所では出せぬ味だとか。



仁淀川のツガニ。
小さくても味噌の美味さ、身の味は海のカニに負けません!



うどんを食べた後は雑炊に……。
ツガニを味わい尽くします。

お食事・喫茶 あおぎ
高知県吾川郡いの町勝賀瀬
TEL  088-897-0435
不定休

簡単には行けない場所ですが、高知にお出かけの機会があれば無理をしてでも
訪ねてみることをおすすめします。

今回のお遍路の様子と、「漬け丼」「カニうどん」のリポートは、
8月23日の東海テレビ「スイッチ!」で放送します。

今月のお便りテーマは「夏の思い出」です。
あなたの思い出は、ラジオを聴いている誰かの思い出と重なり、
故郷を思う郷愁に寄り添うでしょう。是非あなたの思い出を教えてください。

皆さん、楽しい夏休みをお楽しみください!
お元気で!

☆ど~も高井一です!2017.1.22 ど~も高井一です!

いつもスイッチ★オンをお聞き頂き、ありがとうございます。
1月22日の放送でお話しした「インターバル速歩」を提唱しているのが、
この方



信州大学大学院教授
医学博士 能勢 博先生です。

先生は64歳ながら50代のような若々しい雰囲気。
これもインターバル速歩の効果ですね。

インターバル速歩のやり方は……
◆ゆっくり3分間歩いたら、次は「全力の7割程度」の速さで3分歩く。
◆これを1日5セット。トータル30分。(朝・夕15分ずつに分けてもOK)
◆週に4日以上続けることがベスト。

そして歩き方は……
◆目線は25m先を見て、背筋を伸ばす
◆かかとから着地し、大股歩き
◆さらに、腕も90度に曲げて、大きく振る。

五ヶ月続けると、体力アップだけでなく生活習慣病の改善の効果も期待できるそうです。
私も、通勤時に地下鉄に乗らず速歩を始めました。
速歩はしんどいですが、歩き終えたときの爽快感はスポーツと一緒です。

寒い季節ですが、速歩で体をあたためて、いい汗を流して、若返ってください!!
私も頑張ります!

また、スイッチ★オンを聞いてくださいね!