源石和輝
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18年09月05日
「ひるカフェ」 242杯目。 ご清聴ありがとうございました!
集中力を取り戻す”仮眠”中?
きょうはこんな内容でした。
○今日は、「ねむり」の話 ○避暑地に学ぶ熱帯夜攻略法、エアコンで室温を下げて寝る、パジャマは長袖。 ○部屋に明るさも大切、遮光カーテンなどで光が入らないようにする。 ○暑いときによく眠れる部屋の色は、「青」「黄」「緑」 ○眠り始めの90分が良質な睡眠のカギ 〇集中力を取り戻す仮眠、制度を取り入れる会社も
【クリック】radikoで聴けます
あすは“父子帳!”
Posted by 番組スタッフ at 12時59分 パーマリンク
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