- 高井一 スイッチ・オン！
- 毎週土曜 8:00～9:00
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番組／コーナー紹介 番組／コーナー紹介
爽やかな土曜日の朝を、東海テレビの夕方の顔、高井一アナウンサーの声でお届けする番組。
高井一が同世代を中心とした年齢層をターゲットに、様々な話題についてトークし、音楽をかける 「ラジオパーソナリティ」に挑戦しています。
現在レギュラー出演中の東海テレビ「スイッチ！」とも連動したコーナーを展開し、歴史ある街道を歩く「はじめまして」でのエピソードなども紹介します。
◆はじめの！気になるコト
１週間のニュースや高井一の身の回りで起きた出来事から気になる話題をいくつかピックアップして、熱く語ります！
◆はじめの！１曲!!!
高井一が普段から聴いている音楽や、最近気になる音楽を紹介するコーナーです。
◆どうも！はじめまして！（不定期）
さまざまなジャンルのゲストをお招きして、高井一的目線でゲストとトークするコーナー。
◆東海テレビ スイッチ！観てね！
東海テレビ「スイッチ!」内 『はじめまして』とのコラボコーナー。翌週のスイッチでOAされる内容を予告したり、クイズを出題したりします！
★番組からのお知らせ★
その１ 高井一への質問＆愛のあるメッセージをお待ちしています。
その２ あなたが番組でＯＡしてほしいリクエスト曲を曲の思い出とともにお寄せください。
その３ 東海テレビ「スイッチ！」とのコラボ企画、
『東海テレビ「スイッチ！」観てね！』では、クイズを出題します。
見事正解された方の中から抽選で１名様に1000円分の商品券をプレゼント！
ぜひ番組を聴いて1000円分の商品券をゲットしてください！！
すべてのメッセージは、こちらまでどうぞ！
メール takai@tokairadio.co.jp
ＦＡＸ （０５２）９６１-００７７
はがき＆お手紙
〒４６１-８５０３ 東海ラジオ 「高井一 スイッチ・オン！」
すべてのお便り・メッセージの中から毎週抽選で１名の方に、1000円分の商品券をプレゼントいたします。
パーソナリティ パーソナリティ紹介
アシスタント パーソナリティ紹介
成田香織
１月２４日生まれ。
「天野良春“リアル”」「松原敬生の日曜も歌謡曲」「タクマのHAPPY TIMES!!」アシスタント、
「日替わりラジオ コレカラ」パーソナリティなどを担当。
お遍路ロケ ど～も高井一です！
いつもスイッチ☆オンをお聴きいただき、ありがとうございます。
久しぶりの更新なので、驚かれたかもしれませんね。
今回は、四国のお遍路ロケで出会った美味い料理を、言葉よりリアルな画像でも
楽しんで頂こうと思ったのです。
35番札所 清滝寺。
直前の山道はかなりの急坂です。
36番札所 青龍寺。
宇佐大橋で海を越え、峠を登ってたどり着きます。
宇佐もんや
ぶっかけ漬け丼 500円
イワシと思えぬクセのなさ。
イワシらしい美味さにビックリ！
宇佐町は一本釣りするイワシが街の名物です。
刺身でも間違いなし！
宇佐もんや
高知県土佐市宇佐町 宇佐1757
TEL 088-856-0019
営業時間 11:00～15:00 17:00～21:00
定休日 水曜、第2第4木曜
あおぎ
カニうどん 850円
手前の茶色いフワフワが、ツガニを砕いて作ったペースト。
カニの身と味噌と甲羅の風味が混然一体。
このフワフワにツガニの美味さが凝縮されている。
他所では出せぬ味だとか。
仁淀川のツガニ。
小さくても味噌の美味さ、身の味は海のカニに負けません！
うどんを食べた後は雑炊に……。
ツガニを味わい尽くします。
お食事・喫茶 あおぎ
高知県吾川郡いの町勝賀瀬
TEL 088-897-0435
不定休
簡単には行けない場所ですが、高知にお出かけの機会があれば無理をしてでも
訪ねてみることをおすすめします。
今回のお遍路の様子と、「漬け丼」「カニうどん」のリポートは、
8月23日の東海テレビ「スイッチ！」で放送します。
今月のお便りテーマは「夏の思い出」です。
あなたの思い出は、ラジオを聴いている誰かの思い出と重なり、
故郷を思う郷愁に寄り添うでしょう。是非あなたの思い出を教えてください。
皆さん、楽しい夏休みをお楽しみください！
お元気で！
☆ど～も高井一です！2017.1.22 ど～も高井一です！
いつもスイッチ★オンをお聞き頂き、ありがとうございます。
1月22日の放送でお話しした「インターバル速歩」を提唱しているのが、
この方
信州大学大学院教授
医学博士 能勢 博先生です。
先生は64歳ながら50代のような若々しい雰囲気。
これもインターバル速歩の効果ですね。
インターバル速歩のやり方は……
◆ゆっくり３分間歩いたら、次は「全力の７割程度」の速さで３分歩く。
◆これを１日５セット。トータル３０分。（朝・夕１５分ずつに分けてもＯＫ）
◆週に4日以上続けることがベスト。
そして歩き方は……
◆目線は２５ｍ先を見て、背筋を伸ばす
◆かかとから着地し、大股歩き
◆さらに、腕も９０度に曲げて、大きく振る。
五ヶ月続けると、体力アップだけでなく生活習慣病の改善の効果も期待できるそうです。
私も、通勤時に地下鉄に乗らず速歩を始めました。
速歩はしんどいですが、歩き終えたときの爽快感はスポーツと一緒です。
寒い季節ですが、速歩で体をあたためて、いい汗を流して、若返ってください！！
私も頑張ります！
また、スイッチ★オンを聞いてくださいね！