スポーツクラブ　アクトスに通い、体つくりが本格化する中、今日は私の頼もしい相方をご紹介します。アクトス八事店、岡部創太さんです。パーソナルトレーナーは、しっかりとした資格をもった指導員です。ご参考までに　http://www.nesta-gfj.com/pft/

身体の基礎を理解し、作っていきます。最終的にはトライアスロンという過酷な挑戦なので、地味なメニュー、キツイメニューの連続ですが、もちろん、日常生活の健康管理という点でもご相談に乗って頂けます。ちなみに、パーソナルトレーナーは全店で配置はしておりません。お近くのアクトスにお問合せ下さい。http://www.axtos.com/

スポーツジムと聞くと敬遠される方も多いかもしれませんが、ご年配の方も多く、健康的に運動に励んでらっしゃいます。

また次回、岡部トレーナーから私に課せられたメニューをご紹介します。

ジョギングを始めたい方、マラソンに挑戦しようとお考えの方、私のようにトライアスロンでなくてもシューズを選ぶ事は大事です。

番組でもお送りしたように、間違った先入観をお持ちの方は多いと思います。
今回は、アシックスジャパン株式会社、ドラゴンズ担当の柏木浩正さんに話を伺いました。

まず、サイズ、私は初めて足のサイズを測りましたが、かなり細い事が判明しました。そしてシューズは軽ければ軽い方がいいと思っていた私ですが、これが大間違い。私のように長距離走初心者、走る足、腰、筋力が無い人はクッション性が高いシューズを選ばないと痛い目に合います。クッション性が高くなればシューズはある程度重くなります。

さらに足にぴったり合うサイズが良いと思っていたのも大間違い。つま先に１センチの余裕を持たせる必要があるようです。走っていると、靴の中で足が前に広がります。ぴったりのサイズですと実際、つま先の爪が当たって痛くなります。

もしシューズ購入をお考えの皆さん、しっかりお店の店員さんに話を聞いて、実際に履いてみて決めましょう！

ドラゴンズの選手達の自主トレが本格化する中、平田選手率いる自主トレチームの山登りに参加させて頂きました。

前日までは天気も良かったのに、この日は雪。厳しいコンデションの中、御在所岳、中登山道にアタック。難所の”キレット”も無事通過し、登頂成功しました。みんなで力を合わせ、山頂で記念の一枚。

私はこの時点でヘロヘロですが、平田組は、午後のトレーニングにグランドへ向かいました。凄すぎる（笑）

皆様、明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。

さて、１月４日放送のヨヂカラでお送りいたしましたが、私、森貴俊、４０歳になる２０１６年、スポーツクラブ　アクトスさんにご協力頂きまして、トライアスロンに挑戦する事になりました。

毎週月曜放送　１８時１５分　ヨヂカラ内、『森貴俊のトライアスロンにトライ」で挑戦する日々をお送りしてまいります。

こちらのブログでも色々ご紹介していきます。

よろしくお願いします。

早速、私のランニングに付き合ってくれた方がいらっしゃいました。

ドラゴンズ山井大介投手！　自宅が近いので、一緒に早朝ランニング！山井投手ありがとうございました！